摟膝拗步

「摟膝拗步」在楊式太極拳中，是個攻防一體的招式，利用相同的腰部動力，一手使出「摟膝」來將對方的攻勢撥至外門，而另一掌則直擊對手。我們來看看絲柔小姐的示範：

1. 從上一式的「白鶴亮翅」開始，重心略沉，腰向右轉，引動兩手畫弧的動作。
2. 重心從右腳往左腳推進，腰向左轉。
3. 利用這個動力，讓左手外旋至左膝前外側，而右掌往前直擊。

白鶴亮翅

「白鶴亮翅」這一招，名稱非常優雅，羅子在還沒學到這一招之前，以為它是像白鶴展翅高飛的動作，不過學到之後才發現，這其實是一個非常小巧的動作，只是把手稍微揚起，像是展開翅膀放鬆一下而已，所以有些傳承中稱其為「白鶴掠翅」。我們先來看一下套路的演示：

右靠

「靠」指的是用肩膀撞擊對手，是屬於一種「打擊技」，因為是用全身的重量來衝撞對手，所以威力強大，常常能讓對手受重傷，不過反過來講，這一招非常不靈活，往往難以轉圜，所以一但失誤就會讓自己完全失控而落入對手的掌握。因此，「靠」是一著奇兵，在對方意料之外突然使出，往往可以收到奇效，但如果被對手猜到，那下場就很慘了。

我們還是先來看看「靠」的動作：