羅子將在空大演講！

大家好！最近更新部落格的週期長了些，因為最近有些事情，比較忙，當然還包括了本篇主旨的演講活動。空中大學的社會科學系請羅子去做一次演講，主題是「活血順氣的幸福養生學」，內容主要是講養生運動與氣學概念的相關內容，海報如下圖，點它可以放大喔！

時間：102年5月3日（週五）下午2:00～4:00
地點：國立空中大學推廣教育中心5002教室

搬攔捶

「搬攔捶」這一招，事實上是「搬」、「攔」、與「捶」這三個動作合成的招式，雖說最終的目的是用拳打擊對手，不過打擊之前的準備動作卻更能表達太極拳的思維。在我們詳細說明之前，先來看看這個招式：

手揮琵琶

本招「手揮琵琶」，在做進一步的討論前，我們先請絲柔小姐示範一下：

1. 接續之前的「摟膝拗步」，我們在右手掌擊完後，借用身體的衝力，顛右腳讓身體向前搖晃一下。
2. 重心落回後腳，然後左臂用身體搖晃的力量向上擺。
3. 重心落實，身體微向右轉，左手擺至肩膀高度，右手拉回胸前，左腳跟點地。

「手揮琵琶」也是一個簡短的招式，如果單單從成招時的靜止畫面來看，和「提手」幾乎一模一樣：

手揮琵琶

提手

摟膝拗步

「摟膝拗步」在楊式太極拳中，是個攻防一體的招式，利用相同的腰部動力，一手使出「摟膝」來將對方的攻勢撥至外門，而另一掌則直擊對手。我們來看看絲柔小姐的示範：

1. 從上一式的「白鶴亮翅」開始，重心略沉，腰向右轉，引動兩手畫弧的動作。
2. 重心從右腳往左腳推進，腰向左轉。
3. 利用這個動力，讓左手外旋至左膝前外側，而右掌往前直擊。

白鶴亮翅

「白鶴亮翅」這一招，名稱非常優雅，羅子在還沒學到這一招之前，以為它是像白鶴展翅高飛的動作，不過學到之後才發現，這其實是一個非常小巧的動作，只是把手稍微揚起，像是展開翅膀放鬆一下而已，所以有些傳承中稱其為「白鶴掠翅」。我們先來看一下套路的演示：

右靠

「靠」指的是用肩膀撞擊對手，是屬於一種「打擊技」，因為是用全身的重量來衝撞對手，所以威力強大，常常能讓對手受重傷，不過反過來講，這一招非常不靈活，往往難以轉圜，所以一但失誤就會讓自己完全失控而落入對手的掌握。因此，「靠」是一著奇兵，在對方意料之外突然使出，往往可以收到奇效，但如果被對手猜到，那下場就很慘了。

我們還是先來看看「靠」的動作：

提手

「提手」，又稱「提手上勢」，在楊式太極拳中，與「蛇身下勢」同為「單鞭」之後的主要變化。「提手」是很明顯的「採」勁應用，可以演變成「關節技」或「履」。在詳細介紹之前，我們先來看看絲柔小姐的示範：

單鞭

「單鞭」，在某些文獻中稱為「單鞭掌」，之所以會有這兩種稱呼，羅子認為是因為這一招中的「勾手」，在應用上分化出兩種用法的緣故，不過在討論細節之前，我們還是先請絲柔小姐演示一下單人套路的動作：

連續技（二）攬雀尾

第二段連續技，就是在太極拳中一般被稱為「攬雀尾」的連續動作，這個動作將「掤」、「履」、「擠」、「按」四式連在一起，用來表達太極拳在交手時的完整過程。詳細的招意解說請參考【攬雀尾】一文，在這篇文章中，我們將注意力放在這一招的變化應用上。

一般來說，我們在練習「攬雀尾」一式時，用的是來回往復的動作，就像下面的示範一樣：

雙按

「按」這一式，是用來表現太極拳打擊的招式，也就是我們常說的「發勁」。太極拳因為主張讓體能較弱的人能夠對抗體能較強的敵人，所以特別去研究如何把全身所有的肌力和重量集中起來發招的方法，而套路中的「雙按」，就是種運力方法的練習。單人練習的示範如下：