拙力與巧勁

「拙力」與「巧勁」這兩個名詞，常常用來區分一般的使力方式和太極拳用的使力方式，不過這兩個名詞，其實包含了「拙與巧」、「力與勁」這兩組比對，我們先把每個單字切分開來說明，最後再合併起來解釋，讓大家更能了解它多層次的含意。

「拙」是「沒有知覺」、或是「不能隨著外界變化」的意思，一但一個人處於「拙」的狀態，則他的出力軌道就不會改變，或是軌道被外力改變了也不能反應。羅子列舉幾種「拙」的狀態給大家參考看看：

1. 生活習慣：人因為從出生開始就在抵抗地心引力，因此自然而然在潛意識中刻劃許多僵化的肌肉使用模式，人們往往會過度地出力，而這種出力平時是無法察覺的。
2. 求生反應：人類為了避免受傷，所以有許多與生俱來的反射動作，例如對於跌倒、燙傷等事件，都會有非常快速的反應，不過這種反應很難用意識控制。
3. 專注於目的：由於過度專注於目的，所以會忽略額外的細微事件。
4. 慣性定律：身體的質量一但運動，則依據慣性原理，它的加速和減速要花費時間，在這個過程之間是無法輕易改變的；此外，肌肉一但出力，則從放鬆到緊縮之後，再重新回到放鬆的過程，也是要花費時間的。

反過來說，「巧」就是「有知覺」，「能夠隨著外界變化」，要達到這個境界，需要做相當程度的訓練，但是訓練對於上面列舉的四種「拙」的狀態有什麼幫助呢？讓我們看看：

1. 生活習慣：用「鬆」的感覺來改變生活習慣，不讓肌肉產生過度的出力。
2. 求生反應：用「中」的概念，讓身體維持在平衡安定的狀態，避免求生反應的產生。
3. 專注於目的：隨時用「聽勁」來觀察外界，不特別將注意力集中於單一事件上。
4. 慣性定律：用「靜」和「慢」來減輕慣性的效應，將力量限制在容易控制的範圍內，反而著重在變化性和準確度上。

「力」，則是一般肌肉力量的通稱，相對於「勁」來說，是指一種沒有特別注重效率的用力方式，因此往往可以很容易地利用「走化」和骨骼的槓桿結構，來影響力量的走向。至於「勁」有什麼特性，我們也試著列舉看看：

1. 必要性：「勁」只在必要的時間、必要的位置、往必要的方向、以必要的力道發出，這些「必要」是以聽勁為基礎，在了解敵我雙方的關係後才決定出來的，不過要快速地做出這種判斷，就需要相當的經驗才可以辦到。
2. 整體性：因為力量一定是從腳下開始，一路傳遞到雙方接觸點上，在這整條路徑上的所有肌肉骨骼，都要同步參與這個出力的過程，不可以產生時差，也不可以有中斷點，要能全面地控制身體，就需要相當的熟練程度才可以辦到。
3. 最佳化：人體的關節和肌肉，都有最容易出力的角度和狀態，我們要發出力量時，要同時讓所有相關肌肉關節都擺出最適合的姿勢，避免讓力量中斷或不平均，要能妥善安排全身的姿勢，就要對身體結構有相當程度的了解才可以辦到。

所以整體來說，「巧勁」就是充滿了知覺、能夠隨著狀況改變、並且非常有效率的出力方式，這種出力方式，不但在技擊上可以帶來優勢，在日常生活中，也可以保護身體，避免身體過度的勞損，或是因為一些勉強的動作而受傷。

太極拳高手在平日行住坐臥之間，都採用巧勁來過生活，所以巧勁的運用模式深入潛意識之中，信手捻來，即合法度，自然也就能無病無傷，延年益壽了。