太極拳的攻擊

太極拳從外表看起來是輕飄飄、軟綿綿的，但畢竟是一門武術，還是有攻擊技巧的。太極拳的攻擊非常多樣化，幾乎包含了所有可能的攻擊方式，這一點可以從套路的內容中看出來，接下來我們就依照攻擊方式的性質，一一列出來說明。

一、打擊技：

健康的運動方式

一般來說，做運動是為了讓身體更健康，可是羅子在經驗中，卻常常發現有人因為做運動而受到傷害，其實是因為沒有選擇健康的運動方式。什麼是健康的運動方式？接下來我們就來了解一下。

在談到運動方式之前，要先定義出「健康」才行，至於什麼是健康，有各式各樣的說法，例如拿奧運項目的角度來說，「健康」是「突出的身體表現」；以美姿美儀的角度來說，「健康」是「美麗的身體線條」等等。可是我們卻發現，從這些角度來定義健康，往往會讓人去做傷害身體的事情，以追求某種榮譽，而且，這些定義方法只對特定的人有意義，對於真正需要健康的老年人是不適用的，所以我們要回到最根本的角度，來定義什麼是「健康」。

小心瘀傷！

「瘀傷」是最常見的內傷形式，不過在談論正題前，羅子先講個親身的經歷：

在羅子初學太極拳時，總覺得左腿沒辦法出力，每次推手時被別人一壓，左腿好像就會軟倒下去，想發勁也發不出來，後來有一天，突然發現左小腿脛骨中央，有一個非常疼痛的點，而且感覺會往外延伸，就像是骨頭表面有什麼東西裂開一樣

內家拳經．羅子註

註序：本文一般稱之為【太極拳經】或【太極拳論】，傳為張三丰祖師之著作，然其應是另一原始文件之節錄，羅子承襲宋志堅師祖之著作，名之為【內家拳經】。通篇文章說明「長拳十三式」的內在心法，此心法是現傳太極拳的核心，為了讓現代太極拳學者能更加了解本文，所以將之用白話文，加以現代科學的說法來解釋，或有不充份之處，請前輩達人多多指教。參【內家拳經研究】。

一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串。
在做所有動作的時候，全身的所有關節都要能靈活屈伸，不要有僵直的感覺，尤其注意力量要從骨頭中央傳遞，不要偏斜，以便發揮骨骼的支撐力，動作也不要中斷，以延長力量的應用時效。參【節節貫串】。

意上寓下力（四）

今天我們要來解析【內家拳經】，然後試著找出完全符合文句的「意上寓下力」招式。

由【意上寓下力（一）】的分析，我們已經知道第一段的內容不能分割，所以「意上寓下力」一招，是為了讓讀者更加了解文章的意思，所留下的範例，但是這一招必須符合第一段中所有的描述，所以我們來看看：

1. 一舉動……不在外面：