五字訣

一曰心靜。心不靜則不專一。一舉手，前後左右，全無定向，起初舉動，未能由已，要悉心體認。隨人所動，隨屈就伸，不丟不頂，勿自伸縮。彼有力，我亦有力，我力在先；彼無力，我亦無力，我意仍在先。要刻刻留心。挨何處，心要用在何處，須向不丟不頂中討消息。從此做去，一年半截，便能施於身。此全是用意，不是用勁。久之則人為我制，我不為人制矣。

虛實

在【內家拳經】中，並沒有直接談到「太極」和「陰陽」，而是用「虛實」和「方位」，從較為實用的角度來說明太極拳中的相對觀念。

「實」就是滿的，「虛」就是空的，在文義上很清楚，不過問題在於【內家拳經】拿這兩個字來描述運使太極拳時的身體狀況，從解剖學上來看，我們做任何動作，體內各部份的組織密度並不會有太大的改變，因此並不會真的有哪裡比較札實，而哪裡又變成空心的現象發生，那太極拳大師們到底想說些什麼呢？

內家拳經研究

本實驗室所錄的【內家拳經】，在其他的書籍中可能稱為【太極拳經】或【太極拳論】，是一份說明拳理的古老文獻，相傳是張三丰祖師的著作。由於這份文獻年代久遠，或有佚失遺漏處，文章內容各家說法不一，羅子並不是考古或是國學專家，只能就文章內現有的文字加以研究，試著做出一些推測，當然如果未來有更好的考古證據能夠支持或反駁我的說法，那就更好了。

得機得勢

在太極拳中取得優勢，我們說是「得機得勢」，如果得機得勢，則人制於我，不得機得勢，則危機隨之。但是什麼是「得機」？什麼又是「得勢」？羅子就在本文中講清楚、說明白。

我們先說「得勢」。「得勢」是指處於我方優勢的狀況，也可以說是對方處於劣勢的狀況，畢竟太極拳認為優劣勢是一種相對的說法，只要我方比對方更能發揮力量，就可以說是「得勢」。「得機」是指得到一段時間，在這段期間中我方「得勢」。通常在推手之中，敵我雙方同時都在運動，所以這種優勢只會出現一瞬間，我們只要抓緊這個瞬間出手，就可以輕易得到勝利。「得機得勢」事實上是單一的時空狀態，雖說太極拳大師們將這個時空狀態用兩個形容詞分別描述，不過其實在概念上，兩者密不可分。

節節貫串

太極拳大師們在講解「整勁」時，常常使用「節節貫串」這個形容詞，來說明力量的傳導關係，羅子在這裡就把這個形容詞再加以拆解，然後用生理學的角度重新詮釋一次。

我們看到「節節」，就知道太極拳大師認為身體是一節一節的，分成許多不同的段落。在人體中負責支撐和傳導力量的組織是骨骼，而且它也是由關節分開成一節一節的，所以我們可以合理地推斷，這裡所說的「節」，大概就是一塊塊骨頭的意思。在其他口訣中，有提到「九曲珠」的觀念，羅子認為和「節節」是相同的意思，而且當中的「九」字不應該當作真的只有九節，解釋成「多」應該更合適。

以弱勝強

一般人常常以為太極拳是處於守勢的武術，是弱者用來護身的功夫，其實並不盡然，太極拳事實上有「以弱勝強」的積極內涵。為了說明這一點，我們先設想一個狀況：

我們找兩個人來比力氣，一位是非常強壯的大力士，另一位是普通的小姐，如果兩者直接比舉重，當然是大力士贏，不過，如果我們要大力士將手掌貼在桌上，然後讓小姐去拉起大力士的小指，這時大力士不但抵抗不了，還會痛得哇哇叫！

拙力與巧勁

「拙力」與「巧勁」這兩個名詞，常常用來區分一般的使力方式和太極拳用的使力方式，不過這兩個名詞，其實包含了「拙與巧」、「力與勁」這兩組比對，我們先把每個單字切分開來說明，最後再合併起來解釋，讓大家更能了解它多層次的含意。

「拙」是「沒有知覺」、或是「不能隨著外界變化」的意思，一但一個人處於「拙」的狀態，則他的出力軌道就不會改變，或是軌道被外力改變了也不能反應。羅子列舉幾種「拙」的狀態給大家參考看看：

太極拳論．羅子註

註序：王宗岳祖師的【太極拳論】，是最能說明太極拳原理的文獻，不過因為用字簡捷，文句古老，需要了解時代背景才能理解，以致於現代學者往往無法正確解讀。羅子希望【太極拳論】的意義能為更多人接受，所以用自身學習太極拳的經驗和對科學的了解，勉強加以註釋，希望對太極拳的傳承略盡綿力，也期盼拋磚引玉，有更優秀的論說出現，還請前輩達人多多指教。

太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。
「太極」就是「中軸」，是從「無極」，也就是一片混沌不明中產生出來的。「太極」是轉動的樞紐，當我們以這個中軸轉動時，向對手靠近的一邊定為「陽」，而遠離對手的一邊定為「陰」，如此在每個轉動中，都會產生陰陽。參【太極拳中有太極】。

走與黏

太極拳並不只討論如何避免外力傷害，還探討如何化被動為主動，「走」與「黏」正是當中轉化的關鍵！不過在談論它們之前，我們先簡單地解釋一下「向量」。

「向量」是一個數學的表示法，用來表示一個具有「方向」和「大小」的物理量，比如說「速度」或是「力量」等等。向量通常畫成一個箭頭的形狀，以箭頭指示方向，然後用箭身的長度表示量的大小，用這種表示法來描述力量和運動非常方便，接下來我們要討論的「走」與「黏」，也會用向量的觀點來說明。

走化

「走化」其實是「走」和「化」的併稱，「走」代表實行「走化」的動作，也就是讓自己與外力同向運動，「化」則指出「走化」的目的，也就是讓外力失效。

在之前的【為什麼要鬆柔？】一文中，我們已經提到，「鬆柔」可以產生相當程度的護身功能，但是如果只是鬆柔，則與拳擊沙袋無異，雖然受創不大，不過也會讓自己陷於被動的境地。太極拳雖然以接受外力為起點，可是之後仍要爭取主動，方能克敵致勝，而「走化」，就是化被動為主動的重要步驟。