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2010年8月22日 星期日

十三式行功心解

以心行氣,務令沈著,乃能收斂入骨。以氣運身,務令順遂,乃能便利從心。精神能提得起,則無遲重之虞,所謂頂頭懸也。意氣須換得靈,乃有圓活之趣,所謂轉變虛實也。發勁須沉著鬆淨,專主一方。立身須中正安舒,支撐八面。行氣如九曲珠,無微不至,乃氣遍身軀也。運勁如百鍊鋼,何堅不摧;形如搏兔之鶻,神如捕鼠之貓;靜如山岳,動若江河;蓄勁如開弓,發勁如放箭,曲中求直,蓄而後發。力由脊發,步隨身換。收即是放,斷而復連,往復須有摺疊,進退須有轉換。極柔軟,然後極堅剛;能呼吸,然後能靈活。氣以直養而無害,勁以曲蓄而有餘。心為令,氣為旗,腰為纛。先求開展。後求緊湊,乃可臻於縝密矣。
 

先在心,後在身,腹鬆則氣斂入骨,神舒體靜,刻刻在心。切記一動無有不動,一靜無有不靜,牽動往來氣貼背,而斂入脊骨。內固精神,外示安逸,邁步如貓行,運勁如抽絲。全身意在精神不在氣,在氣則滯,有氣者無力,無氣者純剛。氣若車輪,腰如車軸。

清.武禹襄

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