反擒拿手（總綱）

在前兩篇文章中介紹了「姆指切出法」、「手腕轉出法」和「撞擊抽出法」三種手腕的反擒拿技巧，不知道大家有沒有實際試試看？實際試過的朋友可能會發現，嗯，這三招好像沒有說得那麼輕鬆？好像還是要花不少力氣？好像掙脫時會擰到皮膚很痛？好像有時可以有時不行？而且這些手法和太極拳有什麼關係？

有這些疑問就代表你試過了，非常好，這也是多數防身術的書籍較少提到的部份，接下來我們就分幾個層次來談談。

反擒拿手（二）

這一次，我們來談談另外兩種常用的掙脫手法，就是「手腕轉出法」和「撞擊抽出法」。

「手腕轉出法」，顧名思義，就是轉動自己的手腕來掙脫擒拿的方法，不過常常有人做不成功，因為當對手握力很大時，如果只是單純地轉動手腕，大概是轉不動的。這一招其實有個小秘訣，就是利用「偏壓」來產生「合流」的效果，這樣就可以把對手的手指轉開了。我們用圖片來說明一下：

反擒拿手（一）

對於防身術來說，最大的目標就是讓自己全身而退，因為最危險的狀況就是被壞人抓住，帶到他所掌握的地方，這會延長自己受到為害的時間，而且可能會讓壞人更加肆無忌憚，當年的白曉燕案就是一個很可怕的案例。此外，除了防身的實用目的之外，如何掙脫對方擒拿也是「以柔制剛」的一個良好範例，讓大家對於太極拳的精神可以有更深一層的了解，所以羅子在這裡花些篇幅，講解一下手部擒拿的破解方法。

要破解手部擒拿，就要先對手掌的抓握動作做一些分析，我們先看兩張錯誤的掙脫圖：

真空非虛空，真鬆非放鬆

在學習太極拳時，老師常常會提醒我們：「內心要空、身體要鬆」。一開始，羅子也是試著讓腦子一片空白，肌肉都不要出力，不過照著這個方法練習，在推手時總會後知後覺，雖然身體受到鬆柔效應的保護，並不致於受傷，不過身形總是會被對手破壞，處處受制。

有一天，羅子突然醒悟到，如果一個人只是放空放鬆，那麼和掛著的沙包有什麼不同？沙包當然比我還空還鬆，那麼沙包的太極拳豈不應該比我還厲害？想通之後不禁莞爾，這才了解到「空非虛空，鬆非放鬆」的道理。

我們先稍微談談神經和學習的關係，以下是一張神經細胞的圖片：

轉體功

在利用縱向的「甩手功」活化脊椎之後，接著我們再利用「轉體功」來活化軀幹的肌肉。

「轉體功」在某些傳承中稱作「熊經」，我們可以先看看他們的影片：

傳說這個動作來自華陀「五禽戲」，看起來像不像一隻熊在搖來搖去？