什麼是「膏肓」？（下）

【黃帝內經】是最古老的中醫書，對後世有深遠的影響，相傳是黃帝與岐伯等多位大臣討論醫學的記述，但一般認為本書成於戰國時期，也可能並非一人一時之作。

我們把【黃帝內經】中有「肓」字的段落全部引出來：

【黃帝內經．素問．腹中論】【黃帝內經．素問．奇病論】
「帝曰：人有身體髀股䯒皆腫，環齊而痛，是為何病。歧伯曰：病名伏梁，此風根也。其氣溢於大腸而著於肓，肓之原在齊下，故環齊而痛也。不可動之，動之為水溺濇之病。」

什麼是「膏肓」？（中）

上次提到現代人認知的「膏肓」，事實上是所謂的「膏肓穴」，而「膏肓痛」，也常常被人想成是「病入膏肓」。不過如果我們把背部經絡圖完整地顯示出來，我想大家的看法就會改變了：

紅色方塊包圍的地方，大致包含了一般人所謂「膏肓痛」的區域，位於肩胛骨內側，主要對應的肌肉應該是「菱形肌（Rhomboideus）」。有些人以為是「斜方肌（Trapezius）」，這兩塊肌肉位置差不多，但菱形肌是深層肌肉，表面被斜方肌覆蓋。就「膏肓痛」的位置來說，因為比較深，所以多半是菱形肌的疼痛，比較不可能是斜方肌的疼痛。

什麼是「膏肓」？（上）

因為羅子有時候為朋友做些氣功推拿，所以常常聽到朋友說：「我的膏肓很痛，是不是沒救了？」羅子聽到這種話常常覺得好笑，今天羅子就依以前所學和研究，把羅子認為的「膏肓」好好地寫一次！

大家覺得「病入膏肓」是不治之症，其來源大概來自這個故事：

【 春秋左傳．成公十年】

公疾病，求醫于秦，秦伯使醫緩為之。未至，公夢疾為二豎子曰：「彼良醫也，懼傷我，焉逃之？」其一曰：「居肓之上，膏之下，若我何？」醫至，曰：「疾不可為也，在肓之上，膏之下，攻之不可，達之不及，藥不至焉，不可為也。」公曰：「良醫也。」厚為之禮而歸之。

太極與氣養生班（１２）

到了這一堂課，就是「太極與氣養生班」第一期的最後一堂了。由於在前三次的課程中，我們已經把任督脈做了一些訓練，所以在這一次的課程裡，我們主要採用體驗的方式，讓所有上課的學員檢驗任督脈的氣，看看自己和同學練到什麼程度。

此外，我們教了一些推拿的基本原理和基本手法，因為我們以及家人親友經常都可能受傷，就羅子的經驗來說，有一些傷害會長期影響氣血的運行，造成器官組織的衰弱，累積久了，就可能變成疾病。我們如果學會一些排除傷害的方法，就可以在傷害還很輕微、身體很容易就能自癒的時候，就趕快處理，日後，就不用再為老傷煩惱。

以下是上課的照片：

太極與氣養生班（１１）

這一次是「氣學」課程的第三節，我們談到了「氣感」。我們要先知道，對於所有事物，如果不能觀察，就不可能操作，所以，如果我們學習的是氣，那在沒有「氣感」之前，我們都是在亂槍打鳥，不論功法設計得如何精妙，我們練習的效率就是無法提高。

因此，我們在這麼短的時間，就開始請大家體驗「氣」是什麼？要怎樣去觀察？很高興的是，可能因為所有學員都已經有了太極拳「鬆柔」的基礎，以及從「推手」所訓練出來的「聽勁」能力，大約有八成的人可以感受到「氣」，羅子真的覺得很高興！

以下是上課的照片：

太極與氣養生班（１０）

這一次的課程重心在任督二脈的清理。在中醫系統中，任督二脈是氣最重要的兩條主流，督脈大致上位於背後的脊椎骨，任脈則位於腹面中線，兩條經絡一腹一背連成一圈，順暢運行則稱為「轉河車」或是「小週天」。

我們學習氣功，除了強健身體之外，最好還可以幫助他人，所以我們在這堂課中還加上了「大鬆弛」這個放鬆程序，可以幫家人好友放鬆身體。花點時間幫幫別人，不但可以讓他們身體舒暢，也可以透過實際的操作，來強化自己的氣感。

以下是本次上課的照片：

靜祈心語

今天幫朋友調氣時突然寫了首詩，羅子覺得很有意思，分享給大家：

願像秋穗虔頭低，
舀起清泉向心祈。
臨行關渡留不住，
鳥來花落老童戲。

當中有一些秘密，如果有興趣，我們私底下聊。網路上，各位欣賞欣賞就好。

太極與氣養生班（９）

從這一堂課開始，我們就踏入「氣」的領域。「氣」是一種難以察覺的，既像能量但又含有形質的東西，在現代科學中似乎並沒有適當的對比概念，但是多數人在經過訓練後，或多或少可以感受到「氣」，大部份人是從觸覺，但也有人從其他的感官，例如視覺。確實有些人天賦異稟，氣感非常敏銳，但反過來說，羅子也真的很少見到完全沒有氣感的人，我想，氣是人體運作原理的一部份。

以下是上課照片：

太極與氣養生班（８）

經過前三堂推手課的訓練，我們學習了左右側六點、中線三點、外側六點的推手及化解身法，到了這一堂課，我們就把這十五點混合起來進行練習，讓大家感受一下遭受外力如狂風暴雨般襲來，而我們如何在風雨飄搖中體察重心、穩住身形，試著放鬆身心，讓力量輕巧地從身旁流過。

以下是上課照片：

太極與氣養生班（７）

本次課程探討一般推手比較少提到的，身體外側受到壓迫時的運轉動作，因為正常來說，如果對手的攻勢被你走化了，通常你的身體會轉變成側向對方，這時對方很可能對你的側面或背面發動第二次攻擊，所以我們還是需要能夠化解側面或後面壓迫的身法。

此外，本次課程帶入了「轉臂功」的練習，它原本是鬆身運動的一部份，不過在練習「走化」時，需要把手部也放鬆，讓它自然隨著身體運轉，這樣才能發揮掤手的走化能力。我們一樣發展出「轉錘功」作為手部的走化導引練習，以幫助學員掌握用身法驅動手臂運動的訣竅。

以下是上課照片：

太極與氣養生班（６）

上次的課程我們主要教的是身體左右側的推手練習，而這一次主要就是教身體中線的推手練習。由於人體的中練排列了許多重要器官，而且一般人的脊椎骨都非常不靈活，難以避免傷害，所以許多武術都會把中線列為主要的攻擊目標；但是我們反過來思考，如果我們把中練得非常靈活，足以用「走化」功夫來抵消別人的攻擊效果，那麼就會讓對方產生困惑，不知要怎麼應對才好，這時，我方的贏面就變大了。要怎麼做到這一點，這就得要來上課，親身體驗看看才知道了。

以下是這次的上課照：

太極與氣養生班（５）

從這一次的課程起，我們就開始教「推手」。一般的太極拳，總是把推手放到進階課程中教授，不過羅子認為，沒學過推手的話，那太極拳套路打起來就是空架子，徒有外形，而缺乏內在的運用。

羅子希望太極拳能夠真正帶給大家好處，不管在養生方面和技擊方面都是，所以儘早就開始教大家推手，讓大家實際感受「聽勁」和「走化」，之後再將這些經驗代入到套路中練習，並得到判斷拳架正確與否的能力，如此可以讓大家的程度得到明顯的提升。

ＯＫ，底下是這一次的上課照：

太極拳示範影片

在羅子的學習歷程中，學太極拳最初的障礙就是記不得招式。因為太極拳每一招都要同時運用手、腳、身體，每個動作都有數不清的細節，而且方位還不時改變，弄得我頭昏眼花！一直等到我真正去上課，跟在老師身邊練習，才慢慢把套路記下來。

羅子瞭解學習的起點來自模仿，而且沒有初學者可以一下子就記得所有的細節，所以羅子決定拍一些練習用的示範影片，讓大家可以像在做有氧運動一樣，看著影片就可以照樣練習。

太極與氣養生班（４）

今天是太極拳套路的最後一節，到此就把鄭子太極拳的第一段教完了，雖然招式有點難記，不過希望大家可以對照講義和網站資料，多加揣摩。下次開始就要練基本推手囉～

上課照片分享：

太極與氣養生班（３）

連續兩週，台灣都遭到颱風的肆虐，尤其這一次的康芮颱風，帶來了大量的雨水，造成了不小的災情，希望這些災難能趕快過去，大家早日恢復正常的生活。

上課照片分享：

太極與氣養生班（２）

８月２２日，潭美颱風過後。原本還擔心天氣，幸好後來颱風很快就走了，這一次的課程沒有受到影響。

上課的照片分享：

太極與氣養生班（１）

各位朋友大家好，很久沒在網站上發文了，因為最近都在忙著開課的事情，所以寫文章的時間就少了些。本期的課程在８月１５日開課，不過羅子在上課時，感到時間有限，沒辦法把細節講解得很情楚，還好，羅子以前有寫一些文章，所以羅子打算把和每一節課相關的文章整理在一起，讓學員及各位網友可以一次找到所有相關的資料。先貼兩張上課照片分享一下～

空大演講視訊

5月3日，羅子在空中大學演講，題目是【活血順氣的幸福養生學】，這是由空大社會科學系的朱主任主辦的【幸福學講座】的第二課。

如封似閉

「如封似閉」這一招，從名稱上看起來像是一個防禦的動作，好像就是把兩隻手像門一樣關起來，將外來的招式全部擋在門外。不過，在名稱上又透露出一點玄機，明明是要「封」要「閉」，怎麼又有「如」有「似」呢？這下到底是要不要「封」，要不要「閉」？

在解開謎底前，我們先看一下絲柔小姐的示範：

羅子將在空大演講！

大家好！最近更新部落格的週期長了些，因為最近有些事情，比較忙，當然還包括了本篇主旨的演講活動。空中大學的社會科學系請羅子去做一次演講，主題是「活血順氣的幸福養生學」，內容主要是講養生運動與氣學概念的相關內容，海報如下圖，點它可以放大喔！

時間：102年5月3日（週五）下午2:00～4:00
地點：國立空中大學推廣教育中心5002教室

搬攔捶

「搬攔捶」這一招，事實上是「搬」、「攔」、與「捶」這三個動作合成的招式，雖說最終的目的是用拳打擊對手，不過打擊之前的準備動作卻更能表達太極拳的思維。在我們詳細說明之前，先來看看這個招式：

手揮琵琶

本招「手揮琵琶」，在做進一步的討論前，我們先請絲柔小姐示範一下：

1. 接續之前的「摟膝拗步」，我們在右手掌擊完後，借用身體的衝力，顛右腳讓身體向前搖晃一下。
2. 重心落回後腳，然後左臂用身體搖晃的力量向上擺。
3. 重心落實，身體微向右轉，左手擺至肩膀高度，右手拉回胸前，左腳跟點地。

「手揮琵琶」也是一個簡短的招式，如果單單從成招時的靜止畫面來看，和「提手」幾乎一模一樣：

手揮琵琶

提手

摟膝拗步

「摟膝拗步」在楊式太極拳中，是個攻防一體的招式，利用相同的腰部動力，一手使出「摟膝」來將對方的攻勢撥至外門，而另一掌則直擊對手。我們來看看絲柔小姐的示範：

1. 從上一式的「白鶴亮翅」開始，重心略沉，腰向右轉，引動兩手畫弧的動作。
2. 重心從右腳往左腳推進，腰向左轉。
3. 利用這個動力，讓左手外旋至左膝前外側，而右掌往前直擊。

白鶴亮翅

「白鶴亮翅」這一招，名稱非常優雅，羅子在還沒學到這一招之前，以為它是像白鶴展翅高飛的動作，不過學到之後才發現，這其實是一個非常小巧的動作，只是把手稍微揚起，像是展開翅膀放鬆一下而已，所以有些傳承中稱其為「白鶴掠翅」。我們先來看一下套路的演示：

右靠

「靠」指的是用肩膀撞擊對手，是屬於一種「打擊技」，因為是用全身的重量來衝撞對手，所以威力強大，常常能讓對手受重傷，不過反過來講，這一招非常不靈活，往往難以轉圜，所以一但失誤就會讓自己完全失控而落入對手的掌握。因此，「靠」是一著奇兵，在對方意料之外突然使出，往往可以收到奇效，但如果被對手猜到，那下場就很慘了。

我們還是先來看看「靠」的動作：