太極與氣養生班（６）

上次的課程我們主要教的是身體左右側的推手練習，而這一次主要就是教身體中線的推手練習。由於人體的中練排列了許多重要器官，而且一般人的脊椎骨都非常不靈活，難以避免傷害，所以許多武術都會把中線列為主要的攻擊目標；但是我們反過來思考，如果我們把中練得非常靈活，足以用「走化」功夫來抵消別人的攻擊效果，那麼就會讓對方產生困惑，不知要怎麼應對才好，這時，我方的贏面就變大了。要怎麼做到這一點，這就得要來上課，親身體驗看看才知道了。

以下是這次的上課照：

上課內容參考資料：

甩手功：【甩手功】、【空大演講視訊】

懸錘功：【懸錘功】、【內家拳經．羅子註】

推手：【推手】

為了讓大家的脊椎骨更靈活，並且可以隨意彈動，所以羅子帶入了「懸錘功」的練習，懸錘功要求大家用雙腿和脊椎的諧調運動來甩動重錘，用來顯示「其根在脚，發於腿，主宰於腰，而形於手指」的口訣，請注意，在手指上的只是「形」，代表手臂並沒有出力，所以我們用繩子垂吊的重錘來代表手臂，只要能讓重錘運動起來，日後將這個力量轉換到真正的手臂上時，就可以達到手訣所述的境界。

一般來說，我們很難隨時帶著重錘，而且只練重錘也會讓兩臂缺乏運動而僵硬，所以平時我們是採用「甩手功」做練習的，只是如果只用手來練習，而沒有利用懸錘功修正，那麼你的兩手其實是無法和身體同步的。練習太極拳就是要讓全身都能同步運作，共同支援一項動作，如果身體不能諧調，就常常會扭傷關節。我們希望大家能透過太極拳的練習，得到保護身體的能力，而精準的同步諧調能力就是關鍵，希望大家能在這方面多花些心力，這些投入是會有回報的！