太極與氣養生班（１０）

這一次的課程重心在任督二脈的清理。在中醫系統中，任督二脈是氣最重要的兩條主流，督脈大致上位於背後的脊椎骨，任脈則位於腹面中線，兩條經絡一腹一背連成一圈，順暢運行則稱為「轉河車」或是「小週天」。

我們學習氣功，除了強健身體之外，最好還可以幫助他人，所以我們在這堂課中還加上了「大鬆弛」這個放鬆程序，可以幫家人好友放鬆身體。花點時間幫幫別人，不但可以讓他們身體舒暢，也可以透過實際的操作，來強化自己的氣感。

以下是本次上課的照片：

上課內容參考資料：

氣的概論：【淺談氣】

脊椎保健：【脊椎保健】

一般人的任督二脈常常有阻礙，尤其是脊椎骨，時常有僵直或側彎的問題，而使得督脈的氣變成一段一段的，沒辦法完整地運行。在無相氣學中，「養氣」用來強化自己的真氣，「梳氣」用來打通督脈，而「導氣」則用來順暢任脈。如果任督二脈能夠順暢運行，則身上其他經脈的功能就會間接強化，就好比將心臟強化了，全身的血行就會變強。

然而由於羅子過去的經驗，筋骨不靈活造成的僵直或瘀傷，只靠練氣來加強，往往需要比較長的時間，所以羅子在課程設計上先教「太極拳」，就是為打通各位的督脈在鋪路。先從「甩手功」、「轉體功」來活化脊椎骨和週邊的肌肉，之後再來練習梳氣，如此要打通督脈的障礙就比較低了。有時自己練習沒辦法察覺自己的問題，所以利用「推手」來打破身體的制約動作，之後再加上一些簡單的「推拿」手法，如此可以利用兩人間的互動，來彼此提升。

不論如何，羅子希望這樣的課程設計，能夠儘可能幫到更多的人，不只是對自我健康的保養，最好還對大家的親友有所幫助。我想，只要把這種良性的能量一層層地擴散開來，對社會也會有一些正面的助益吧！願與各位朋友共同勉勵！