意念氣息：「虛靈頂勁」、「氣沉丹田」。
身體軀幹：「含胸拔背」、「立身中正」。
肩跨關節：「沉肩墜肘」、「鬆腰落跨」。
足膝腳掌：「腳掌平行」、「膝對腳尖」。
【楊式太極拳十要】
虛靈頂勁、含胸拔背、鬆腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力。
上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜。
清．楊澄甫
【武式太極拳身法】
涵胸、拔背、裹襠、護肫、提頂。
吊襠、鬆肩、沉肘、騰挪、閃戰。
尾閭正中、氣沉丹田、虛實分清。
清．武禹襄
【陳式太極拳十大要領】
虛靈頂勁、含胸塌腰、鬆腰養氣、分清虛實、沉肩墜肘。
以意行氣、上下相隨、內外相合、招勢相連、動中求靜。
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