虛實

在【內家拳經】中，並沒有直接談到「太極」和「陰陽」，而是用「虛實」和「方位」，從較為實用的角度來說明太極拳中的相對觀念。

「實」就是滿的，「虛」就是空的，在文義上很清楚，不過問題在於【內家拳經】拿這兩個字來描述運使太極拳時的身體狀況，從解剖學上來看，我們做任何動作，體內各部份的組織密度並不會有太大的改變，因此並不會真的有哪裡比較札實，而哪裡又變成空心的現象發生，那太極拳大師們到底想說些什麼呢？

我們先來看看，如果沒有透視眼的話，要怎麼樣才能知道一個東西是空心的還是實心的？

1. 壓壓看，如果壓不扁，那它可能是實心的。
2. 掂掂看，如果很沉，那它也可能是實心的。
3. 敲敲看，如果很硬，那它也可能是實心的。
4. 搖搖看，如果沒有動盪，那它也可能是實心的。

這些說法顯示出，如果不能透視，那我們會用「觸覺」來測度一個東西的虛實，太極拳大師全都精於聽勁，因此採用觸覺的角度來描述身體狀態是非常合理的，所以在拳法中顯示的就是：

1. 壓壓看，如果壓不扁，則對方在這個方向有很強的支撐力。
2. 掂掂看，如果很沉，則對方的姿勢讓體重都集中在這個部位。
3. 敲敲看，如果很硬，則對方的這個部位的肌肉沒有放鬆，也沒有反應。
4. 搖搖看，如果沒有動盪，則對方的體重支撐鍊通過這個部位。

因此簡單的「虛實」二字，其實代表了「力量傳導鍊」、「體重支撐鍊」和「鬆柔程度」等的身體狀況，只要理解了說明的標的，【內家拳經】中有關虛實的內容就容易理解了。

我們在練習套路和推手時，隨時都要注意全身各部份的力量傳導鍊有沒有接好？力量傳導鍊和體重支撐鍊有沒有重合？體重支撐鍊有沒有彈性？能不能反應突發狀況？除了支撐鍊之外的部份有沒有放鬆？全身動作的配合有沒有讓重心晃動？

太極拳要求「中正安舒」和「專主一方」，當我們了解「虛實」，就掌握了評價體勢好壞的基準。